抜け毛が増えたため抜け毛予防を開始

私は42歳の専業主婦ですが、ここ数年で急に抜け毛が気になり始めました。今から思い返すと4年ほど前から何となく抜け毛が多くなってきたように思います。

■抜け毛の原因はブラッシング？

抜け毛が気になったのは30代後半辺りということになりますが、生活や環境、ヘアケアにはそれ以前とその後でこれといって変わりはないので、原因があるとするなら加齢によるものくらいしかありません。ただ30代半ばからそれまでショートだった髪を伸ばし始めたので、私は最初、髪が伸びてきたからショートの時より抜け毛が目立つように感じるだけだと思っていました。ですが洗髪した時や髪をブラシて梳いた時など、本当にごっそりと抜けるのでやっぱり抜け毛自体が増えているようです。

そこで私がまず初めに取った行動は髪のブラッシング回数を減らすというものでした。当時は朝晩以外にも洗面所などで鏡が目に付くとしょっちゅう髪を梳いていたのですが、それを朝晩二回に減らしたのです。当時の私はなぜか髪を触らなければ抜ける髪も減るだろうと思ったのでした。
でもこれはあまり効果はなく、ブラシに絡む毛が減ってその代わりに部屋のあちこちに抜け毛が落ちているのを見つけるようになっただけでした。

■生活習慣を見直すことで髪も変わる

なのでその後は抜け毛予防の方法などをネットで調べたり人に聞いたりして、いろいろと試しています。
例えばシャンプーをオーガニックの商品に替えたり、髪を洗っている時に同時に頭皮を指先でマッサージするといったことをしています。このマッサージは自己流なので実際に抜け毛予防に効果があるのかは分からないのですが、多分頭皮の血行を良くするのには役立っているだろうと思います。それに髪を揉み込むようにして洗うと、毛穴の汚れもしっかり取れそうです。

それから気をつけているのは睡眠をたっぷりとることと、海藻類をたくさん食べることです。海藻類は昔から髪に良いっていうのでそれを意識して摂取して、睡眠は少なくとも日付が変わる前には寝るように心がけています。こうしてできるだけ規則正しい生活をして、髪に負担とストレスをかけないようにしたいと思っています。

ただ以前より規則正しい生活をするようになって現在の髪の状態は抜け毛も減ったものの、それでもまったく気にならなくなったとはいえません。まだ今のところは薄毛に悩むというほどのことはありませんが、年をとってボリュームもなくなってきたようだし、実際に薄毛になる前にこのまま抜け毛予防を続けるとともに、髪そのものを健康に保つためのケアも始めていかなくてはと思います。

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