残業と睡眠不足で脱毛と頭皮のべたつきに悩みました

私は32歳で会社員をしていて独身一人暮らしです。仕事は主に商品開発を担当しているのですが、その他、商品のアピールや取引先との交渉など、色々とストレスがたまっていました。

 

 

■忙しくて残業続きの日々で

私が今一番気にしているのは、髪の毛の地肌のべたつきと抜け毛です。髪の毛をブラシでとかすたびにブラシに多くの髪の毛がからまってきます。頭皮の地肌が白く見えるようになり、髪の毛が薄くなっているのを感じます。特に、額から頭頂部の辺りにかけて抜け毛がひどいです。

髪は肩の辺りまでのストレートなんですが以前より、ヘアスタイルもボリュームダウンして見栄えが悪いです。髪の毛が抜けるのが怖いのもあってブラシを使うのもためらわれる毎日です。
こういった髪の毛が抜ける本数が気になり出したのは30歳になった頃です。

丁度、最も忙しい部署に異動になって、夜中の23~24時くらいまで残業をしていました。
土日は会社の休みを十分取っていたので体の疲れはあまり気になりませんでした。ですので月曜日には普通に元気に出勤はできました。ただ、平日の長時間にわたる残業が、髪の毛に負担を与えたようです。

私の平日の生活のサイクルなんですが、まず、朝6時に起きて7時に家を出ます。それから夜中の23時くらいまで仕事をして、日付が変わる前に帰宅できれば良い方です。
そしてお風呂に入り、洗髪後によく乾かさずに寝てしまうという日々が続きました。疲れてしまって、ほとんど髪の毛の手入れをする時間がなかったのです。

朝起きてからも、軽くヘアブラシでとかす程度で、出社しました。そのような生活習慣が良くなかったのだと思います。特に頭皮、地肌を不衛生にしていたのが、最も良くなかったようです。
一番ひどい時には、頭皮がベタベタで、抜け毛も多量に増えてしまった時期がありました。
冬の時期でしたが、なぜか頭皮のべたつきは(汗などかいていないのに)ベタベタとして、髪の毛も毎日洗っているにも関わらず、なんとなくべたついていました。

 

 

 

■心機一転し生活習慣を見直すと

いよいよ自分でも、何か対策をしないと抜け毛がひどくて若いうちに髪が薄くなってしまうと危機感を覚えました。そして、生活習慣を見直す事にしました。
私の場合は、会社での夜中までの仕事と、睡眠不足、頭皮の不衛生が抜け毛の原因です。
ですので、なるべく残業は、21時くらいまでにするようにしました。

夜中になると目がさえて仕事が進むタイプだったのですが、それもやめて、21時になったらきっぱりと帰宅につく事にしました。そして、洗髪後は必ず、頭皮の地肌と髪の毛全体を良くドライヤーで乾かす事にしました。そして、帰宅して入浴したらすぐに、就寝するようにしました。少なくとも夜中の1時位までにベッドに入るようにしたのです。すると朝起きても熟睡感があり、翌朝もスッキリと仕事を始める事ができました。

もう半年ほど、残業を控えめにする生活を続けています。睡眠時間が増えるようになってから、地肌のべたつきが減りましたしうれしいことに抜け毛も減りました。今は20代の頃のような普通の髪の毛の量に戻りつつあります。地肌も、徐々に髪の毛が復活して来ました。
とにかく地肌を清潔に保つ事と、睡眠を十分にとる事は髪の毛に必要であると感じています。

 

 
スポンサーリンク



【注目記事】マイナチュレシャンプーを実際に使ってみました。

関連記事

髪の毛に悩み出したきっかけは出産後

髪の毛に悩み出したきっかけは出産後

私は32歳の主婦です。今の髪の悩みは白髪が目立ってきて髪の毛のボリュームが少なくなって髪がパサパ

記事を読む

産後の抜け毛が止まらないから女性用育毛剤で

産後の抜け毛が止まらないから女性用育毛剤で

  私は41歳の専業主婦です。昔はどちらかというと髪の毛が太くて量も多いほう

記事を読む

髪の毛の改善、何からしたらいいの?

髪の毛の改善、何からしたらいいの?

私は30代の専業主婦です。髪の毛についての悩みは若い頃から少なからずありました。ほとんど髪の毛は

記事を読む

no image

過剰なダイエットにより薄毛になってしまいました

私は31歳、専業主婦で現在子育て真っ最中です。 実は、薄毛が原因で外出することも億劫になってしまう

記事を読む

no image

髪の毛のコシがなくなり細くなり・・・

私は41歳の主婦です。結婚して15年、小学生の子供が2人います。 今の髪の毛の悩みは、最近髪にコシ

記事を読む

ストレスが原因の抜け毛と薄毛の

ストレスが原因の抜け毛と薄毛の悩み

私は43歳の専業主婦です。抜け毛の量が増えたことで頭頂部が薄くなり、地肌が目立つのが気になります

記事を読む

no image

はじめて薄毛になったと気がついた時

私は32歳の専業主婦です。最近、髪の毛がだんだん薄くなってきているのを感じています。どうしよう・・・

記事を読む

no image

髪の悩みの多い更年期

髪の悩みの多い時期といえば、更年期の50代時代ではかなり多いのではないでしょうか?自分では若いころか

記事を読む

30代からひどい薄毛になってしまった....

30代からひどい薄毛になってしまった・・・

私は36歳で会社員です。 20代の時は気にならなかったのですが30代に入ってから抜け毛が気

記事を読む

1年ほど前から抜け毛に悩まされ

1年ほど前から抜け毛に悩まされ

私は、25歳の会社員です。今髪について悩んでいることは薄毛です。 実は私、中学生のときに病気に

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ore8
オレンジシャンプーの解析をしてもらいました。

■モニターさんにオレンジシャンプーを試していただきました。

deo-20
頭皮のニオイが気になる ノンシリコンシャンプーで消せるの?

なんだか頭皮のニオイが気になってよけいに人の目が気になって

TSU16022806-2_TP_V
湯シャンの効果的な方法で産毛が生えて抜け毛が減るのか?

湯シャンというシャンプーを使わずに頭を洗う方法が近頃実践し

a1180_013727
アロエって育毛に効果あるの?育毛剤でアロエが配合されているものってあるの?

あなたはアロエにどんなイメージを持っていますか? アロエってやけ

00340001
食べ物で抜け毛や育毛、薄毛に対処できるの?

食べ物でも刺激や冷たい物、脂っこいものは抜け毛の原因になる

→もっと見る

PAGE TOP ↑