残業と睡眠不足で脱毛と頭皮のべたつきに悩みました

私は32歳で会社員をしていて独身一人暮らしです。仕事は主に商品開発を担当しているのですが、その他、商品のアピールや取引先との交渉など、色々とストレスがたまっていました。

 

 

■忙しくて残業続きの日々で

私が今一番気にしているのは、髪の毛の地肌のべたつきと抜け毛です。髪の毛をブラシでとかすたびにブラシに多くの髪の毛がからまってきます。頭皮の地肌が白く見えるようになり、髪の毛が薄くなっているのを感じます。特に、額から頭頂部の辺りにかけて抜け毛がひどいです。

髪は肩の辺りまでのストレートなんですが以前より、ヘアスタイルもボリュームダウンして見栄えが悪いです。髪の毛が抜けるのが怖いのもあってブラシを使うのもためらわれる毎日です。
こういった髪の毛が抜ける本数が気になり出したのは30歳になった頃です。

丁度、最も忙しい部署に異動になって、夜中の23~24時くらいまで残業をしていました。
土日は会社の休みを十分取っていたので体の疲れはあまり気になりませんでした。ですので月曜日には普通に元気に出勤はできました。ただ、平日の長時間にわたる残業が、髪の毛に負担を与えたようです。

私の平日の生活のサイクルなんですが、まず、朝6時に起きて7時に家を出ます。それから夜中の23時くらいまで仕事をして、日付が変わる前に帰宅できれば良い方です。
そしてお風呂に入り、洗髪後によく乾かさずに寝てしまうという日々が続きました。疲れてしまって、ほとんど髪の毛の手入れをする時間がなかったのです。

朝起きてからも、軽くヘアブラシでとかす程度で、出社しました。そのような生活習慣が良くなかったのだと思います。特に頭皮、地肌を不衛生にしていたのが、最も良くなかったようです。
一番ひどい時には、頭皮がベタベタで、抜け毛も多量に増えてしまった時期がありました。
冬の時期でしたが、なぜか頭皮のべたつきは(汗などかいていないのに)ベタベタとして、髪の毛も毎日洗っているにも関わらず、なんとなくべたついていました。

 

 

 

■心機一転し生活習慣を見直すと

いよいよ自分でも、何か対策をしないと抜け毛がひどくて若いうちに髪が薄くなってしまうと危機感を覚えました。そして、生活習慣を見直す事にしました。
私の場合は、会社での夜中までの仕事と、睡眠不足、頭皮の不衛生が抜け毛の原因です。
ですので、なるべく残業は、21時くらいまでにするようにしました。

夜中になると目がさえて仕事が進むタイプだったのですが、それもやめて、21時になったらきっぱりと帰宅につく事にしました。そして、洗髪後は必ず、頭皮の地肌と髪の毛全体を良くドライヤーで乾かす事にしました。そして、帰宅して入浴したらすぐに、就寝するようにしました。少なくとも夜中の1時位までにベッドに入るようにしたのです。すると朝起きても熟睡感があり、翌朝もスッキリと仕事を始める事ができました。

もう半年ほど、残業を控えめにする生活を続けています。睡眠時間が増えるようになってから、地肌のべたつきが減りましたしうれしいことに抜け毛も減りました。今は20代の頃のような普通の髪の毛の量に戻りつつあります。地肌も、徐々に髪の毛が復活して来ました。
とにかく地肌を清潔に保つ事と、睡眠を十分にとる事は髪の毛に必要であると感じています。

 

 
スポンサーリンク



【注目記事】マイナチュレシャンプーを実際に使ってみました。

関連記事

出産後の抜け毛の恐怖から救ってくれた

出産後の抜け毛の恐怖から救ってくれた育毛剤

私は40歳の主婦です。 今現在は髪の状態はほぼ元に戻っていますが、出産後に驚くほどの大量の抜け

記事を読む

no image

大量の抜け毛生活から驚くほどの改善に成功しました

私は36歳で仕事で事務をやっています。髪の量が20代後半から薄くなってきました。  

記事を読む

no image

分け目の地肌が目立つようになってショック

私は43歳の専業主婦です。 抜け毛の量が増えたなと思い始めたのは30代半ば頃のことでした。

記事を読む

no image

若い頃から続いている薄毛の悩みで

私は38歳で現在は休職中です。若い頃は仕事のストレスでよく体調を崩し、その影響もあって薄毛が進行して

記事を読む

no image

生活習慣を変えて美髪を取り戻したい!

20代前半の頃は、美容室には1ヶ月に1回、ヘアカラーは根元が黒くなってきたらすぐ!とおしゃれを楽しん

記事を読む

突然できたハゲからの脱却

突然できたハゲからの脱却

      私は45歳の会社員です。 私が

記事を読む

no image

ただいま更年期による抜け毛の対策中です

■更年期の症状?   私は45歳の専業主婦です。今、更年期による髪の薄毛に悩んでい

記事を読む

no image

仕事やめますか、髪の毛をあきらめますか

私は27歳で会社員です。学生時代には特にこれといった髪の毛のトラブルに悩むことはありませんでした。せ

記事を読む

no image

頭皮や髪の毛に悪いものは

私は28歳で職業は家事手伝いをしています。私が髪の毛のことが気になり出したのは、2~3年前からで25

記事を読む

no image

過剰なダイエットにより薄毛になってしまいました

私は31歳、専業主婦で現在子育て真っ最中です。 実は、薄毛が原因で外出することも億劫になってしまう

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

gati
「オレンジシャンプー」

髪のケアをしていくためにどこから始めようかと考えましたが 以前使用し

gati
サイト管理者切実な髪の悩み

このサイトの管理者としていままでいろいろと記事を アップしてきました

ore8
オレンジシャンプーの解析をしてもらいました。

■モニターさんにオレンジシャンプーを試していただきました。

deo-20
頭皮のニオイが気になる ノンシリコンシャンプーで消せるの?

なんだか頭皮のニオイが気になってよけいに人の目が気になって

TSU16022806-2_TP_V
湯シャンの効果的な方法で産毛が生えて抜け毛が減るのか?

湯シャンというシャンプーを使わずに頭を洗う方法が近頃実践し

→もっと見る

PAGE TOP ↑