ストレス薄毛を自力で改善してみました

私は30歳で有料老人ホームで介護職をしています。
大学を卒業し、就職してから一年後あたりから段々と薄毛と抜け毛が気になってきました。

 

 

■ストレスが多い職場で

 

社会人になり、人間関係のストレスがあったことや夜勤があるため、生活習慣が乱れていること、一人暮らしになり食生活がいいかげんになっていたことが原因だと思います。
以前は管理職の立場にあり、自分より年上の先輩方をまとめなくてはいけなかったため、かなり気も遣い、精神的にイライラすることも多く、ストレスの多い日々を過ごしていました。
また、定期的に縮毛矯正もしていたので、刺激も強かったのかもしれません。

現在は薄毛も少し気になる程度で、一時期よりは大分回復してきたと思います。気になりだした頃は、どうにかしないとと思い、自分なりに色々な対策を始めました。夜勤は止められないため、そこは変えることはできなかったので、まず食生活を改善しました。

 

 

 

■生活習慣を見直してみたら・・・

 

それまでは料理もろくにせず、栄養のバランスなども全く考えていなかったのですが、毎日お弁当を持参して、カップラーメンやコンビニ弁当などのジャンクフードはなるべく食べないようにしました。毎朝作るのも大変だったので、まずは冷凍食品からのスタートではありましたが、徐々に料理をするのも楽しくなり、色々と栄養の成分などもネットで調べてバランス良くなるようにしていました。忙しい時には、自分で作ったお弁当を何日分か冷凍して、朝電子レンジで温めて持っていっています。また、食事の時の飲み物も甘い清涼飲料などではなく、家からお茶を入れて持って行ったりしています。

また、シャンプーも見直してみようと思い、ネットで頭皮に優しいものを購入して使用しています。
現在は使用していませんが、育毛剤も使っていました。特に匂いやべたつきなどもなく、ネットで購入することも出来るので、育毛剤は抵抗なく使うことができました。ストレスが一番大きい原因だと思っていたので、休日は友人を誘って遊びに行ってストレス発散をするようにしていました。

どうしても薄毛であることで、人目を気にして外出しないのではストレスも溜まるので、あまり気にしないことを心がけ、帽子をかぶるファッションを楽しんでいます。勤続が長くなってきて、仕事に慣れたこともあり、現在はあまり大きなストレスを抱えることもないおかげで、徐々に抜け毛も減って気にならなくなってきました。現在も同年代の髪の毛の多い人を見ると羨ましく思いますが、何とか気にならない所まで持ってくることが出来たので、これからも良い食生活を維持していきたいと思っています。

 

 

スポンサーリンク



【注目記事】マイナチュレシャンプーを実際に使ってみました。

関連記事

no image

生活習慣を変えて美髪を取り戻したい!

20代前半の頃は、美容室には1ヶ月に1回、ヘアカラーは根元が黒くなってきたらすぐ!とおしゃれを楽しん

記事を読む

no image

髪が多くで困っていた私が薄毛で悩むなんて

私は若い頃から髪が太くて、しかも量が多くてとても困っていました。髪があまりに多すぎて重たい感じになっ

記事を読む

出産後の抜け毛の恐怖から救ってくれた

出産後の抜け毛の恐怖から救ってくれた育毛剤

私は40歳の主婦です。 今現在は髪の状態はほぼ元に戻っていますが、出産後に驚くほどの大量の抜け

記事を読む

no image

抜け毛が洗髪の仕方で改善された

■どうしてこんなに抜けるの?   私はいままで両親も髪がふさふさで髪の悩みなど無縁

記事を読む

no image

病気のときに経験した抜け毛

■病気による抜け毛   だいぶ前の話になりますが、私は抜け毛に悩んでいました。

記事を読む

no image

私が薄毛に気付いた時にした対処法は

■気が付いたら薄毛になってしまっていた・・・   私は40代で会社員をしているので

記事を読む

ストレス脱毛の対策ってどんなものがあるのか

ストレス脱毛の対策ってどんなものがあるのか

  ストレスで過度の脱毛に悩む女性が大変多いですよね。私は40歳女性です。仕

記事を読む

育毛には自分に合ったシャンプーを!

育毛には自分に合ったシャンプーを!

【注目記事】マイナチュレシャンプーを実際に使ってみました。   現在38歳

記事を読む

no image

残業と睡眠不足で脱毛と頭皮のべたつきに悩みました

私は32歳で会社員をしていて独身一人暮らしです。仕事は主に商品開発を担当しているのですが、その他、商

記事を読む

産後の抜け毛が止まらないから女性用育毛剤で

産後の抜け毛が止まらないから女性用育毛剤で

  私は41歳の専業主婦です。昔はどちらかというと髪の毛が太くて量も多いほう

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ore8
オレンジシャンプーの解析をしてもらいました。

■モニターさんにオレンジシャンプーを試していただきました。

deo-20
頭皮のニオイが気になる ノンシリコンシャンプーで消せるの?

なんだか頭皮のニオイが気になってよけいに人の目が気になって

TSU16022806-2_TP_V
湯シャンの効果的な方法で産毛が生えて抜け毛が減るのか?

湯シャンというシャンプーを使わずに頭を洗う方法が近頃実践し

a1180_013727
アロエって育毛に効果あるの?育毛剤でアロエが配合されているものってあるの?

あなたはアロエにどんなイメージを持っていますか? アロエってやけ

00340001
食べ物で抜け毛や育毛、薄毛に対処できるの?

食べ物でも刺激や冷たい物、脂っこいものは抜け毛の原因になる

→もっと見る

PAGE TOP ↑