生活習慣を変えて美髪を取り戻したい！

20代前半の頃は、美容室には１ヶ月に１回、ヘアカラーは根元が黒くなってきたらすぐ！とおしゃれを楽しんで髪を酷使していた私。その後就職したのは激務の出版業界でしたが、連日の深夜までの仕事、そして口に詰め込むのはコンビニの揚げ物ばかりという不規則な生活がたたって、だんだんと頭皮が油ギッシュになりました。

■髪に悪いことだらけの日々

私の髪はヘアカラーで毛先はパサパサです。
さらにストレスで脂漏性湿疹まで頭皮に出てしまっていたのに、毛先の乾燥を気にしてダメージヘア用のトリートメントをたっぷり塗りこんでいたせいで、今度はなんとフケとかゆみに悩まされました。だけど、20代の私は、それでも自分の髪はいつまでもそこにフサフサ、黒々と生えているものと思っていました。しかし、30代に入って髪のボリュームが見るからに減ってしまい、束ねるだけでそれなりに決まっていたヘアスタイルも、無造作ヘアがただのボサボサ頭に！

髪の根元がへたっていると、顔が大きく見えるし、すごく疲れて見えちゃうんですよね。これは女性としてはいけないと一念発起。
相変わらず帰りは遅かったですが、深夜のコンビニ飯を断ち、会社の冷蔵庫には家で作ったサラダを常備。小腹が空いたときはチョコレートやポテチをつまんでいたのを、昆布やナッツに変えてみました。

■180度違う生活に変えてみると

疲れて帰ってきたらシャワー後の髪を乾かさずにそのままバッタリ寝ていたこともザラでしたが、シャンプー前には頭皮をよく洗い、どんなに眠くても根元からしっかり髪を乾かして「これは明日の自分のためじゃなく、10年後の自分のため……」と、寝ぼけ眼をこすりながら自分を奮い立たせてドライヤーをかけました。ヘアケアを心がけている方からは当たり前すぎる習慣だと思いますが、当時の私は必死でしたし（笑）。

美容師さん曰く髪が傷んでいると、髪が余計に乾きづらくて時間がかかるらしいのです。さて、そんな努力も実って、社会人になってからずっと悩まされていた脂漏性湿疹やフケもだんだんと気にならなくなり、１年以上経った現在は、根元からふんわりツヤツヤの髪に。とはいえ毛先はまだパサつきが気になるのでダメージ部分を切りながら少しずつ伸ばしていってバージンヘアを取り戻していきたいと考えていますが、美しい髪はやっぱり食事からなのかな、と油ものを多く摂りすぎないようにすることと、髪をきちんと乾かすことを常に心がけています。

髪が元気になってきたおかげで、すぐに髪が乾いてくれるようになったので、睡眠時間も増えてお肌と頭皮の状態が目に見えてよくなった気がします。今までの自分の髪の毛に、「ひどいことしてごめんよ〜！」と謝りたいくらいです。

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