仕事のストレスと睡眠不足で抜け毛がひどい

私は41歳で事務系の仕事をしています。今の髪の悩みは抜け毛がひどい事です。
色んな策を講じているので以前よりはましにはなりましたが、それでもこういう状態になる前に比べると、まだ回復には至っていません。

■仕事のストレスで抜け毛がふえて

私が抜け毛がひどいなぁと思い始めたのは、今から5年位前になります。そのころ職場の異動があり、私は医療関係の事務につくことになりました。もちろん、初めてのことでわからない事だらけでしたが、何より仕事の量が多く、なかなか終わらず、毎日、残業をしなければならなくなりました。それだけでは収まらず、休日も出勤したりするようになりました。すると今までの生活と一変してしまった事もありますし仕事へのストレスも物凄いものでした。

実は、私は遠距離恋愛中なんです。毎日、恋人と連絡は取っているんですが、それが仕事が終わって帰宅してからになるので、連絡できるのが深夜1時くらいになり、それによって睡眠時間もどんどん少なくなってきました。

そんな時、ふと部屋のカーペットを粘着ローラーでコロコロしていたら今まで以上に髪の毛が部屋に落ちていることに気づきました。一人暮らしなので私の髪です。あれ？なんでかな？くらいにか思ってませんでしたが、お風呂掃除をしているときに、排水溝にたまった髪の毛を見てみるとちょっと引くくらいの毛の塊があるんです。

■真剣に育毛ケアに取り組んでみたら

そういわれてみれば、髪の量が少なくなってきているような・・・？ビックリして、大慌てでネットでいろいろと調べました。ストレスや睡眠不足が抜け毛の原因となるようで、思い切り、今の生活が影響しているんだとわかりました。それまで髪についてあまり気にしていませんでしたが、それからなるべく地肌をケアするシャンプーに変えて、毎日、シャワーを浴びながら、頭皮をゆっくりとマッサージして柔らかくなるようにしました。

すると毛穴の汚れも落ちますし、抜け毛も少なくなるからです。出来るだけ、地肌をきれいに保つようにも心がけました。その後は、オーガニックコスメから出ているトニックをつけて、また優しくマッサージして、トニックを浸透させていきました。

髪に問題があるんじゃなくて、頭皮に問題があるんじゃないかと思ったので繰り返しやりました。
初めは結構堅かった頭皮ですが、続けていくと頭皮が動くのがわかります。さらにマッサージ効果もあり、とてもリラックスします。

仕事なので職場環境はなかなか変わりませんがストレスを溜めないようにしたり、30分でも早く寝るようにすると、少しずつ変わります。今は、地肌のマッサージなどの頭皮ケアや、睡眠時間を30分多く取るなど、出来る範囲での改善をしたおかげで、新しい髪が生えてきています。
まだ今の髪の長さまで伸びていないので、短い毛がピョンピョンと飛び出ているような格好にはなりますが、とても元気な髪に戻りつつあります。
これからも出来る範囲でケアを行って、再び元気な髪になるようにしたいと思っています。

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